Coronavirus,ansiedad,hipocondría y TOC-II
El desconocimiento es el principal causante de estos
comportamientos que provocan que la preocupación aumente y que los centros
médicos se colapsen. Los ciudadanos tienen dudas y la saturación de información
no las resuelve, el resultado es un estado de pánico general.
Aunque los niveles
de ansiedad han
aumentado por el contexto en el que vivimos, es importante que no afecte otros
ámbitos de la vida, y que tampoco afecte en nuestros comportamientos diarios.
En las personas con
hipocondría diagnosticada, el estrés es mucho
mayor, conviven diariamente con esa incertidumbre. Mientras que en los
pacientes diagnosticados con Trastorno Obsesivo Compulsivo,
sus conductas obsesivas se ven normalizadas, y las dudas que existen en la
población en general validan sus conductas: no tocar a otras personas, lavarnos
las manos continuamente… Esto puede derivar en evitar salir de casa por miedo
al contagio, incluso cuando sea necesario (ir a la compra, a la farmacia, o
incluso al médico).
¿Cómo
mantener la calma ante el coronavirus?
Debemos ser conscientes de que no toda la información
que recibimos es verídica, es importante no dejar que el miedo se anteponga a
la razón, y ver las cosas con claridad.
El miedo al contagio del COVID-19 en
un futuro afecta a la salud mental, y nos impide tomar las decisiones
correctas. Es imprescindible mantener una actitud más racional y menos
impulsiva. El pánico está acompañado de la irracionalidad, que se contagia a
otras personas creando una situación de caos.
La recomendación es simple; seguir las indicaciones
para prevenir el contagio, mantener el distanciamiento social durante el tiempo
necesario, evitar aglomeraciones y por supuesto las compras compulsivas, tanto
de alimentos como de material sanitario.
También se recomienda crear un rutina que se adapta a
la situación actual nos permite intentar mantener la mayor normalidad posible
en nuestras vidas.
Si sientes una tristeza persistente o miedos
abrumadores, es conveniente que consultes con un profesional de la salud
mental. La REEDUCACIÓN ALIMENTARIA Y EL COACHING NUTRICIONAL ON-LINE proporcionan
herramientas para gestionar estas emociones de la mejor manera posible, más aún
en tiempos difíciles como los que estamos viviendo. De esta manera evitamos que
nuestra salud psíquica se vea afectada por el miedo y la ansiedad, y
conseguimos evitar comportamientos y actitudes irracionales. Cuidar nuestra
salud física es importante, pero también nuestra salud mental.
@c.origen